[...] Kuba z tym pulsometrem, bylo kupic rownie tani, ale sprawdzony, Sigma czy Beurer. Moze uda Ci sie zwrocic jako wadliwy ? Jesli nawilzenie paska nie pomaga, to cos musi byc z nim nie tak. U mnie pojawil sie inny problem - troche juz wychudlem i pasek w niektorych cwiczeniach, np w podciaganiu na drazku, gdy napinaja sie szerokie [...]
2013-06-29 sobota - DT cykl 7 - dzień 21 waga - 88,3kg waga tłuszczu 11,4kg uzupełniam wpis z wczoraj sobotni dzień zapowiadał mi się mocno pracowity i takim się okazał waga waga utrzymuje poziom +88kg, waga tłuszczu w dół dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety wieczorkiem dopuściłem się zjedzenia loda w polewie czekoladowej dość późno bo z [...]
[...] coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej [...]
coś poszło nie tak...:)) Dostałam dziś @, już od wczoraj marzyłam o dzisiejszym śniadaniu i wszystkim się pochwaliłam, jakie cudowne śniadanie na mnie czeka, ale coś poszło nie tak... zmiksowałam twaróg z bananem, żółtkami i dodałam troszeczkę sody, na górę dałam ubite białko myśląc, że to będzie cudowna beza 8-) następnym razem pozostanę przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak ktoś chce osiągnąć w budowaniu sylwetki coś więcej to wiadomo, że będzie musiał trzymać się jakichś konkretnych założeń diety i treningu, ale jeśli ktoś to już robi przez jakiś czas i po X miesiącach ma co chwile zachcianki na jeden czit, to na drugi czit i tak dalej, to powinna się tutaj pojawić mu taka żółta ostrzegawcza lampka, że coś jest [...]
Odniosę się najpierw do filmików (swoją drogą czadowo wyglądają, tak ciemno i te odblaskowe buty, jak w klubie jakimś :P) 1. Wykroki ok ale pilnuj stabilizacji i równowagi 2. RDL jak będziesz na górze to zepnij łopatki i tak się schylaj. Uważaj też, bo w niektórych powtórzeniach odsuwasz sztangę od ciała- jak dołożysz ciężaru to przysporzy Ci to [...]
To i tak przynajmniej nie byłbyś tam sam z żoną i dzieckiem. Nie wszyscy mają tyle szczęścia. A ja szukam w Lublinie jakiegoś mieszkania do wynajęcia na studia i cholera wcale nie tak łatwo znaleźć coś konkretnego. W środę jadę oglądać parę z nich. Boję się tylko że jak już na coś się zdecyduje to potem okaże się że była lepsza okazja gdzieś [...]
[...] posiekany, pol pomidora posiekanego i to wszystko mieszamy i jest pyyyycha, a ile bialka i jeszcze do tego witamin i mineralow troche, jak chcesz to mozesz dac salate czy cos, to jest dowolnosc, mozesz dac oliwe z oliwek (zwalnia metabolizm, dzieki czemu wiecej masy masz), mozesz dac ryz jak chcesz jeszcze weglowodany dac, troche inwencji [...]
[...] w szkole Jun Fan Gung Fu w L.A jak rowniez w Backyard group w domu Inosanto. Dan nie uczyl czegos takiego, nawet sam Tim Tackett mowi ze gdy on sie uczyl od Dan to nie bylo takiego czegos jak Jun Fan kickboxing etc. To sprowadza sie do prostego wniosku ze jest cos w tym nie tak. To oczywiscie jest moja opinia i oczywiscie mozecie napisac swoje.
to tak to byś umarł od zastanawiania jakbyś się nad każdym tak zastanawiał %-) w zdecydowanej większości walk zawsze coś jest nie tak i można znaleźć sporo wymówek i czynników gdzie ktoś mógł w 90+% nie być dyspozycyjny. W sumie to zawsze coś jest nie tak: kontuzja w trakcie/przed, długi "lay off" najczęściej po kontuzji, powrót po KO, po [...]
Zapoznałem się z regulaminem ale mimo to nie wiem co jest nie tak. Może chodzi o punkt dotyczący "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Proszę nie być takim restrykcyjnym, nowi użytkownicy nie zawsze są doświadczonymi userami a jak robią błąd to może niechcący. Regulamin [...]
Spróbowałam też robić wyciskanie na ławeczce poziomej - daje popalić %-) Za duże ciężary wzięłam i padłam po jednej serii :)) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-30 11:48:11 mówiłam, huehue %-)/-)_ mi się coś nie chce iść na siłownię dziś, ale i tak pójdę}:-(
Iza - tak wzięło i chrupło, samo z siebie, nawet nie, że po treningu czy coś. Nie wiem czy to jakiś skurcz, nerwoból czy ki diabeł. Rozciągam się cały czas, dziś już troszkę lepiej, może do poniedziałku przejdzie. Mąż mnie wczoraj nasmarował jakąś maścią rozgrzewającą, też trochę pomogło.
nie no paszczak albo coś z moim nitriciem nie tak albo za bardzo go zachwaliłes w kwesti smaku i rozpuszczalności mam taki sam smak jak Twój i się nie chce goowno rozpuścić a ziarenek to zostaje z połowa tego co tam wsypałem porównałbym rozpuszczalność do dawnych monochydratów w proszku (czyli prawie zerowa)
[...] Podciaganie na drazku 10 powt 4 serie łączone: Rozpietki skos gora 15x12 Wioslowanie sztanga 68x12 EDIT: http://www.youtube.com/watch?v=1c2Y0rjNkYI filmik juz jest, narazie cos nie chodzi ale za pare min powinien juz byc. Od razu mowie ze nigdy nie widzialem jak ktos inny wiosluje i techniki uczylem sie sam EDIT 2: Juz umylem Zmieniony przez - [...]
[...] i to oni rozgrywaja pilke a w Barce od tego est Roni a gdy go zabraknie sam widzisz jak wyglada gra Barcy Pozdrawiam, nie pisze tego zeby wysmaic sie z Barcy czy cos psize jak jest taka jest prawda i tego nie zmienimy potrzebny jest Barce przynajmiej jeszcze jedne dobry pomocnik pokroju Zidana Vieiry czy Emersona ktory by stworzyl [...]
Real prowadzi 2:0 ale szerze mówiąc ****e mnie to !!!! Jeszcze mecz sie nie skończył a już gówniarze na necie wypisują Hala coś tam jak mnie takie cos denerwuje tak to siedzą z cicho a tak to juz wielcy kibice HIWD !!!!! VISCA EL BARCA Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-03-26 20:05:48
Końcówka 7-go tygodnia to dwa treningi z rzędu czyli wczorajsza klatka i dzisiejsze ciągi.Tak więc dziś 2 wypisy: Przez komplikacje żołądkowe zmuszony byłem przesunąć trening klatki o 2 dni. Na szczęście nic nie wpłynęło negatywnie na wyniki a chyba wręcz odwrotnie – całkiem nieźle poszło. Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 85/6x6 [...]
[...] Tak jak pisalem wczesniej - dla mnie (splitowca bo innych metod nie znałem wczesniej - a nawet i splita do konca nie......) taki trening jak HST,FWB,czy Bill Starr co cos nowego - zupelnie innego. Ciezko jest na poczatku przełamac sie - ale chyba bardziej psychicznie - bo jak 3 czy 5 serii na dana grupe ma wystarczyc jesli wczesniej [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
